| Thème | En manque de progrès ? C'est peut-être dû à la concentration, la motivation ou encore la visualisation ?! |
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| Actu | Vous vous entraînez dur, peut-être trop ? Vous avez un sommeil de qualité et réparateur ? Vous mangez sainement , sans excès , et à heures régulières ? Vous n'êtes guère stressé ? Vous buvez suffisamment au cours de la journée ? Vous avez mis toutes les chances de votre côté , c'est très bien, et pourtant, vous ne progressez plus ! Pourquoi ? Il faut se poser d'autres questions, alors... Êtes vous concentré lorsque vous faites vos exercices, ou vous dispersez vous, en discussions futiles et en rigolades, pendant ? La concentration est essentielle, en effet, car elle amène à la visualisation, c'est-à-dire, à la pensée et au visuel, du muscle qui travaille ! En gros, vous êtes au cœur du muscle par la pensée, et vous ne pensez qu'à ce groupe en pleine action, vous le voyez, vous le ressentez, vous le vivez... Et bien, figurez vous que la progression, passe obligatoirement par là !! Si vous pensez à autre chose, en effectuant le mouvement, vous perdez 50% de votre bénéfice en gain musculaire, par rapport à ceux qui opèrent de cette manière! Êtes vous assez motivé ? 1/ pour endurer des efforts toujours plus conséquents ! 2/ pour perdurer dans le temps ! Car l'objectif n'est pas de briller, mais bien de perdurer le plus longtemps possible, en forme et en progrès ! La patience et le temps sont souvent les moteurs de l'amélioration de ses capacités, ne l'oubliez pas ! Et bien sur, la progression signifie, dans notre sport (musculation ou fitness) d'augmenter ses performances, tant en poids qu'en capacités cardio ou résistance, alors, oui, il faut être prêt à endurer des efforts, toujours plus conséquents ! La motivation vient souvent avec sa satisfaction de faire mieux, mais mieux que qui ? Mieux que soi et non mieux que les autres, ne vous comparez pas, cette motivation là, n'est pas bonne, avec le temps ! La motivation intrinsèque est la meilleure (celle qui vient de vous, de vos propres objectifs), la motivation extrinsèque, elle, ne vous amènera pas au stade supérieur (le fait de venir avec qqn, ou de prendre exemple sur une star de cinéma...) Donc, en résumé, si vous prenez tous ces ingrédients (efforts, alimentation, repos, concentration, motivation), je ne vois pas pourquoi, votre progression s'arrêterait !! Allez, courage !! |
| Date de publication | 2025-04-26 07:23:42 |
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