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Thème de la semaine

Vous aurez maintenant l'occasion d'avoir un enseignement du coach chaque semaine !
Vous pourrez poster un commentaire sur le club, débattre sur le sujet, ou bien donner tout simplement votre avis !
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Thème Le printemps débarque dans nos chaumières...
Dans 3 mois, c'est le moment de vérité : ai-je bien travaillé toute la saison ?
Puis-je me mettre en short, voire en maillot ?
Actu En effet, en Juin, il sera trop tard pour y penser et y remédier si besoin !
C'est toute l'année qu'on prépare son corps et qu'on prend soin de lui, pas
seulement pour paraître !!
C'est donc la dernière ligne droite pour peaufiner tout ça !
Les jambes sont flasques, la fesse molle et le dessous de bras pendouille ?
C'est pour les filles, ça !
Attendez avant de rire les gars, je suis à vous...
La jambe en mode brindille, le pectoral timide, le dos comme une voile du bâteau
de Tabarly, le bide masquant...les pieds ?
C'est pour vous, ça, Messieurs !

Bon, entraînement de l'année, pas validé, faudra revenir !!
Y a du boulot, si on veut quand même faire bonne figure, malgré tout...
Par où commencer ?
L'alimentation bien entendu !
C'est facile, à cette période, on fait le plein de salades variées et de viandes
blanches (poulet, dinde) et on oublie les fast-food et autres junk food !
Genre arrêt total, jusqu'à nouvel ordre !
Ensuite, on se met à faire un petit jogging de temps à autre, pour aérer la bestiole !
Puis on met les bouchées doubles en muscu / cours co. !
Travail de résistance / cardio / gainage, ok ?!
Enfin, on reprend un rythme régulier, niveau sommeil, et tout ira bien !

Il vous faudra 3 ou 4 entraînements par semaine pour arriver à vos fin, d'ici Juin,
alors, finies les pleurnicheries et les excuses bidons, bougez vous et faites ce qu'il
faut, vous n'êtes plus des enfants, il est temps de vous reprendre en main, de vous
booster et de vous dépasser...
Les fentes, les squats, les abdos, la roulette, les pompes, les tractions, la sueur,
l'effort, vont désormais faire partie de votre quotidien, donc on met les compteurs à
zéro, et on pousse le curseur dans le rouge, afin d'une silhouette et d'un mieux-être
retrouvés !
Faut savoir ce qu'on veut vraiment, dans la vie, être en bonne condition physique,
ou continuer de faire plaisir à ses papilles et traîner son corps misérable, en se
lamentant, à chaque petit effort !
Le short ou le maillot, ça se mérite !!
lol
Date de publication 2024-03-23 07:37:32

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