| Thème | Obésité morbide, que faire ? |
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| Actu | Avez vous déjà entendu parler d'indice de masse corporel (IMC) ? On va commencer par là ! IMC (kg/m2) = poids (kg) / taille (m) x taille (m) Plus l'IMC est élevé, plus l'obésité et ses conséquences sont sévères. On parle d'obésité morbide lorsque l'IMC est supérieur ou égal à 40kg/m2 ! ex. : taille 1.60m - poids 140kg IMC = 140 / (1.60*1.60) soit 54.68 kg/m2 → obésité morbide ! Les voies pour s'en sortir... 1/ stop à la malbouffe (junk food → mac do / frites / burger / plats cuisinés en barquette) Bref, il s'agit des "ultra-transformés" → fast food, sodas, snacks industriels... MOINS DE PICS D'INSULINE = MOINS DE STOCKAGE GRAISSEUX ! 2/ structurer ses repas : gras et protéines le matin / féculents et légumes le midi / fruits et graines à 16h00 / légumes et protéines le soir ! Manger peu ou sauter des repas, ne sert à rien !! 3/ manger plus de protéines et limiter le sucre !! 4/ avoir un sommeil de qualité : ne pas se coucher trop tard et avoir son quota de récupération journalière ! 5/ se mettre au sport et pratiquer de nombreuses activités physiques, dont la marche, dans un 1er temps ! 6/ avoir recours à un avis médical pour détecter le fond du problème (thyroïde ou autre) 7/ qu'en est-il du ressenti émotionnel ? stress ? maladie ? problème d'argent ou dépression ? choc émotionnel à l'origine ? Voilà quelques pistes à suivre ... Mais dites vous que rien n'est perdu d'avance, pour celui qui veut s'en sortir !! Des efforts seront nécessaires, certes, et alors ? Pour aller vers un mieux être, ne seriez vous pas prêt à tout !? |
| Date de publication | 2026-03-21 07:59:06 |
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