| Thème | Le sport, c'est le pied ! |
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| Actu | Que vous pratiquiez dehors ou "indoor" , vous êtes souvent en baskets, d'une part, ou alors, vos pieds sont soumis à rude épreuve (saut, impact, course, terrain cahoteux...) d'autre part ! Quoi qu'il en soit, il convient d'en prendre soin et de réinstaurer et maintenir, leur fonction première ! La stabilité posturale et la proprioceptivité ! N'oubliez pas que vos pieds supportent votre poids toute la journée, enfermés dans des réceptacles plus ou moins confortables, les chaussures, et que si vous rajoutez votre entretien sportif quotidien, à cela, vous ne faites que changer de "réceptacles" mais le pied, lui, est toujours enfermé ! Il convient donc d'être pieds nus, le plus souvent possible, afin que ceux-ci, respirent et ressentent la vie autour d'eux ! Les baskets sont de plus en plus techniques, certes, avec un amorti au top et des protections pour se prémunir des entorses ! Mais tout cela a un prix, je dirais même, deux ! Le 1er, c'est le coût de l'objet !! Le 2nd, c'est la propriété même de la basket, qui enlève le travail normal du pied, soit, la sensation interne du ressenti vis-à-vis du sol, et donc, fragilise l'articulation de la cheville et du pied lui-même ! En effet, la chaussure fait tout et le pied, lui, ne fait plus rien, que se laisser guider! Donc méfiance !! Habituez vous à rester pieds nus, chez vous et à renouer le contact avec le sol ! Faites quelques exercices de levée du pied et des rotations, afin de ressentir à nouveau, l'espace qui vous entoure ! Par ailleurs, pour retrouver de la vivacité articulaire et une meilleure circulation / oxygénation des tissus podaux, rien ne vaut un jet d'eau froide sur les jambes et les pieds, lors de la douche du soir, après le travail et le sport ! Puis une application de crème nourrissante après, et bim, voilà vos petons tout réparés !! Pour ce qui est du massage du pied et de la voûte plantaire, c'est bien sur, un plus, dont il ne faut pas se priver ! Chaque zone est importante et les pressions plus ou moins fortes, que vous appliquerez, seront très bénéfiques, pour tout le corps !! Les impacts et les tensions, subis toute la journée, seront bien mieux "digérés" si vous faites cela, avant d'aller vous coucher, et mettre vos pieds au repos !! |
| Date de publication | 2025-06-14 07:33:41 |
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